وصفتنا

أومليت بالخضار

بيض هشّ بالبندورة والفليفلة والبقدونس والجبنة — فطور أو عشاء في عشر دقائق.

أومليت بالخضار
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
25 دقيقة
وقت الفراغ خلال الطبخ
5 دقيقة
مستوى الصعوبة
سهل
السعرات
280
يحتوي على
حليب ومشتقاته، بيض

الأومليت هو إجابة المطبخ عن سؤال "شو في أكل؟" حين لا يكون في البيت شيء: بيض وما تيسر من الخضار. هشاشته سرّها نار هادئة وصبر دقيقة إضافية — لا أكثر.

قبل البدء

  • قبل البدءتُقرأ الخطوات كاملة، وتُقاس المكوّنات، وتُجهّز الأدوات قبل تشغيل النار أو الفرن.
  • تنظيم الوقتيُجهّز التقطيع والبهارات أولًا، ويُبدأ بالمكوّن الأطول طهيًا حتى تصل المكوّنات إلى النضج معًا.

المكوّنات

2أشخاص

المقادير تتغيّر مع عدد الأشخاص

لتحضير أومليت بالخضار

عند زيادة الحصص يُستخدم قِدرٌ أوسع، ويُزاد السائل والبهارات تدريجيًا مع التذوق.

قائمة التسوّق

الأدوات

  • وعاء ومضرب — البيض يُخفق حتى يتجانس ويرغي قليلًا.
  • مقلاة بغطاء — الغطاء على نار هادئة ينضج الوجه من دون قلب.

طريقة التحضير

  1. يُخفق البيض مع الحليب والملح والفلفل حتى يتجانس ويرغي قليلًا.

    10 دقيقة
    علامة الجاهزية

    يتجانس اللون تمامًا ولا خيوط بياض ظاهرة، ويرتفع رغوة خفيفة على السطح.

    نصيحة: خفقة قوية لثوانٍ تكفي — الهواء الداخل هو سرّ الطراوة.

  2. تُشوَّح الفليفلة والبندورة بالزيت دقيقتين حتى يجف ماؤهما.

    10 دقيقة
    علامة الجاهزية

    يصبح اللون ذهبيًا وتفوح الرائحة من دون احتراق.

    نصيحة: العمل على دفعات مع الحفاظ على حرارة ثابتة لتحمير متساوٍ.

  3. يُسكب البيض فوق الخضار على نار هادئة، وتُوزّع الجبنة والبقدونس، وتُغطّى المقلاة.

    5 دقيقةيمكن تركها
    علامة الجاهزية

    الوجه تماسك بالكامل ولم يعد سائلًا — والقاع ذهبي.

    نصيحة: النار الهادئة تصنع أومليت هشًّا؛ العالية تصنع بيضًا محروق القاع.

  4. يُطوى نصفين ويُقدّم فورًا مع خبز محمّص.

    5 دقيقة
    علامة الجاهزية

    يصبح الطبق مرتبًا وجاهزًا للتقديم مباشرة.

    نصيحة: تُضاف اللمسات الأخيرة وقت التقديم للحفاظ على اللون والقوام.

على نفس السفرة

أطباق تكمّل هذه الطبخة على نفس الطاولة.

للتعلّم

المزيد من الفطور